こういった健康本を数知れず読んできたが、、 自分の場合、、 ・深酒しないこと... ・夜更かし しすぎないこと... がベタ〜な健康法じゃ〜 あぁ...恥ずかしい... ・睡眠 ・運動 ・マインドフルネス 3つの継続に勝るモノはないというのが、 今のところの自分…
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